Lliw Croen Rhwymyn Elastig Uchel

•Daliwch y rhwymyn fel bod dechrau'r rholyn yn wynebu i fyny.

•Daliwch ben rhydd y rhwymyn yn ei le gydag un llaw. Gyda'r llaw arall, lapiwch y rhwymyn mewn cylch ddwywaith o amgylch eich troed. Lapiwch y rhwymyn o'r tu allan i'r tu mewn bob amser.

•Pasiwch y rhwymyn o amgylch eich llo a'i lapio mewn cylchoedd tuag i fyny tuag at eich pen-glin. Stopiwch lapio o dan eich pen-glin. Nid oes angen i chi lapio'r rhwymyn i lawr eich llo eto.

•Caewch y diwedd i weddill y rhwymyn. Peidiwch â defnyddio clipiau metel lle mae'ch croen yn plygu neu'n crychau, fel y tu ôl i'ch pen-glin.