ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਉੱਚ ਲਚਕੀਲਾ ਪੱਟੀ

•ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਰੋਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋਵੇ.

•ਪੱਟੀ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਲਪੇਟੋ।

•ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵੱਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਪੇਟਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

•ਬਾਕੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਫੋਲਡ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ।